成功したダイエットランキング、1位は「運動」！　リサーチレポート

どのダイエットが一番効果的？？実はコレでした～リサーチレポート～
https://kirei-lab.jp/report/diet-3

多くの女性にとって切っても切れない関係のダイエット！女優さんやモデルさんのようなスラリとした体型に憧れる女性も多いのではないでしょうか？　
今回は、美容に関心のある女性1,771名におこなったダイエットに関するアンケート結果から、現代女性のダイエット事情をご紹介したいと思います。
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＜調査概要＞
・調査名：「ダイエット」に関する実態調査
・調査対象：20歳以上の女性　1,771名
・期間：2014年4月20日～2014年5月20日
・調査方法：インターネット調査
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●8割近くがダイエット経験者！
ダイエットをおこなったことがあるかどうかについての質問に、約2割が「現在、おこなっている」、約5割が「過去にしたことがある」と回答し、全体の約8割がダイエット経験者であることが分かりました。（グラフ1）

また、気になる「成功したダイエット」について、ダイエット経験者(n＝1,387名)へ調査をおこなったところ、1位「運動をする（45％）」、2位「間食を減らす・なくす（42％）」、3位「食事内容を見直す（41％）」という結果になりました。(グラフ2)
ダイエットは、運動を取り入れる方法と食生活を見直す方法が成功への近道なのかもしれません。

では、実際にダイエットが「成功した！」と思うタイミングはいつなのでしょうか？年代別に調査したところ、年代を問わず「見た目・ボディラインの改善」「目標体重の達成」が上位になりました。（グラフ3）

「健康状態や健康診断の結果が良くなる」「目標体脂肪率の達成」は年代が上がるにつれて順位が上がっていくことから、美しさから自身の健康のためにダイエットをする、というように目的が変化しているのかもしれませんね。
20代・30代で特徴的だったのが友人知人やパートナー（配偶者、恋人など）からの「キレイになった」という言葉などの、周囲からの言葉がランクインしていることがわかります。20代・30代は周囲からどう見られているか？というのもダイエット成功の基準として重要な項目であることが分かります。

上記以外にも「ダイエットをする理由」や「痩せて良かったと感じる瞬間」などについての結果も報告しています。
詳しくは「キレイ研究室」に公開中の記事をご覧ください。
https://kirei-lab.jp/report/diet-3

「キレイ研究室」では、現役の化粧品開発研究員であり、母親でもあるスタッフの独自の視点からみた、美容・健康だけに留まらないさまざまな調査研究結果やコラム、レシピなどを公開中です。
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