あ！めいじんぐ倶楽部第16期『キラリ☆美腸部』活動のご案内　腸を健康にする「食」と「運動」両方を一度に学べるよくばりレッスン実施中！【株式会社明治産業】

エネルギー・素材・繊維

「あ！めいじんぐ倶楽部」は、株式会社明治産業（福岡市中央区：代表取締役明永喜年）が、CSR活動の一環として運営する、女性たちの日々の暮らしの悩みや、今知りたいことを仲間たちと解決する、2010年に発足したオトナ女子の部活動です。今回第16期のテーマは、女性たちの間で話題の腸活。腸を美しくする「美腸」のための食生活と運動、両方を取り入れた講座で、夏に向け6回にわたり活動しています。

「あ！めいじんぐ倶楽部」は、株式会社明治産業（福岡市中央区：代表取締役明永喜年）が、CSR活動の一環として運営する、女性たちの日々の暮らしの悩みや、今知りたいことを仲間たちと解決するオトナ女子の部活動です。

これまで「なりきりメイク」「おもてなし英会話」「DIY」「ヘアアレンジ」など、毎回、旬の新しいテーマと、新しいメンバーで活動し、今年で10年目、延べ参加人数は160人を越えます。

今回、第16期のテーマは、女性たちの間で話題の腸活。腸を美しくする「美腸」のための食生活と運動、両方を取り入れた講座で、夏に向け6回にわたり活動しています。

「美腸」とは！？

腸内環境が不安定になると、便秘や下痢、肌荒れ、むくみなど、病気とはいえないけれど、何となくすっきりしないという体の不調につながることがあります。美腸とは、腸内環境を整え、腸を美しくして健康な体づくりをすることです。

キラリ☆美腸部では、世間に広まっている腸に良いとされる情報や、発酵食品、食物繊維、市販のヨーグルトなどの食品から、私の腸に合うものを見つけます。腸内環境を整え、デトックス機能や、免疫力を高め、体の中から健康に美しくなることが目標です。「美腸」になると、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質のセロトニンの分泌が活発になり、ストレスが緩和され、心も健康になるとも言われます。子育て、仕事、交際関係など、毎日がんばる女性たちの「腸の悩み」を解消する活動です。

エクササイズ、食生活、両方からのアプローチを1度に学べるよくばり講座！

キラリ☆美腸部は、「腸内環境を整えてきれいになりたい！」「家族の健康を守りたい」「私に合う腸活がわからない」という腸活に感心のあるメンバー10人と現在活動中です。5月10日、5月24日と2回を終え、腸の働きについての基礎知識や、美腸のための食生活を講義で学び、腸年齢チェックや、腸の働きを促すヨガのエクササイズなどを行いました。次回は、腸内細菌の役割を学び、その後、ピラティスから腹筋などの筋力を高めるエクササイズを行います。

あ！めいじんぐ倶楽部　第16期「キラリ☆美腸部」今後の活動内容

＜場所：明治産業本社会議室＞

●6月7日（金）10：30-13：00

骨格と美腸/トレーニング/マッサージ

①講義内容　「快腸術のための筋肉の働き・便秘について」

※経過報告、行動目標確認

②エクササイズ

・ピラティスなどの腹筋群、腸腰筋群を鍛えるエクササイズ

・セルフマッサージ

●6月21日（金）10：30-13：00

腸内細菌の働き/リラクゼーション

①講義内容　「腸内細菌の驚くべき役割」

脳内物質と腸内細菌・女性ホルモンと腸内細菌・食欲と腸内細菌

※経過報告、行動目標確認

②エクササイズ

呼吸法・リラクゼーション

●7月5日（金）10：30-13：00

これまで学んだことを活かして、オリジナル美腸メニュー＆エクササイズ作成

※経過報告、行動目標確認

●7月19日（金）11：00-14：00（予定）

公募の参加者を交えての卒業イベント

・一般参加者向けミニ講座

・みんなでエクササイズ

・美腸メニューランチ交流会　（企画中）

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※全員、共通の「美腸ノート」に、活動開始日からの体重、

排泄状況、美腸のための行動目標を毎日記録しています。

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■講師　林加奈子先生

幼い頃より『食』に興味があり、管理栄養士養成課程の大学に進学。在学中に、真の健康への意識に目覚め、『食』だけでなく『運動』への学びも深める。『食』と『運動』両方からの健康へのアプローチで、現在は、医療機関や教育機関だけでなく、フィットネスクラブやヨガスタジオで、運動や栄養の講座、企業内の健康経営に関わる業務に携わる。『ヘルスエイジング』をモットーとし、美と健康を推進していけるよう働きかけを行う。