【日本初開催】マインドフル・ダイエット「MB-EAT」6月開催～科学的に食行動問題の長期的解決を目指すプログラム〜

医療・健康

マインドフルネスプロジェクト(神奈川県秦野市、代表:伊藤穣)は、関西医科大学の荒木久澄先生と共に、日本で初めて「MB-EAT」正式プログラムを2021年6月に開催いたします。MB-EATは、科学的データからリバウンド率の低いマインドフルネスを活用したダイエット方法として期待されています。

「MB-EAT」8週間正式プログラム

〜もうリバウンドはしない〜

■イベントの主旨

多くのダイエット経験者が、リバウンドを経験します。MB-EATは過食の治療のため開発されました。しかし、現在は健康に痩せたい全ての方に行われています。満足感や満腹感、味覚といった身体からのサインにマインドフルに耳を傾けることを学びます。意志の力や自己コントロールに頼るのではなく、種々の感情や身体からのサインに対する気づきを高め、同時に食べ物のカロリー量や栄養素についての客観的情報を活かすという、まさにバランスの取れた選択＝知恵を獲得しようとする方法です。

■イベントの見所

MB-EATは、科学的データからリバウンド率の低いマインドフルネスを活用したダイエット方法として期待されています。本ウェビナーでは、MB-EATの開発者ジーン・クリステラー著「マインドフル・イーティング過食から自由になる心理学」の翻訳者の一人であり、日本では数少ない「MB-EAT」のインストラクターである関西医科大学の荒木先生が直接プログラムのファシリテーションを行います。荒木先生は、肥満・生活習慣病患者に対し、マインドフルネス食観トレーニングを応用したプログラムでの治療経験があります。インストラクター不在のため長らく日本では未開催でしたが、この度、荒木先生の資格取得等要件が揃い、社会的機運の高まりに応じるべく記念すべき第一回を開催する運びとなりました。

■開催概要

主催：マインドフルネスプロジェクト
協力：関西医科大学　心療内科　荒木久澄先生
日時：全８回+フォローアップ1回

金曜日：6月11日、18日、25日　

金曜日：7月3日、9日、16日、23日、30日　

金曜日：9月3日（フォローアップ）

時間： 19時半〜22時

会場：オンライン

参加費：早割価格　４万円（4月30日まで）　通常価格５万円
（パイロット版価格になります。正規料金は７万円です。）　
参加申込： https://mb-eat.peatix.com
早割締切：4月30日　最終締切：6月10日
参加資格：どなたでも参加できます。
定員：２０名

■プログラム

(４つの要素)

1. 瞑想とマインドフルネス
2. 身体と心についてマインドフルに認識する力

3. 食べ物の価値と格闘するのではなく、むしろ進んで受け入れること

4. 科学的根拠

（内容）

	理論	実践	マインドフルネス
１	基本的な考え方参加者交流	レーズンエクササイズ	呼吸瞑想
2	食事の適切なバランス味の満足度	チョコレートエキササイズ 500Kcalチャレンジ
3	身体活動とダイエット運動活用方法	身体的空腹感感情的摂食	ボディスキャン
4	適切な食事のバランス	胃の膨らみ感	ヒーリングセルフタッチ
5	マインドフルな選択食行動の連鎖	クッキーアンドチップス	許しの瞑想
6	食行動の連鎖を断ち切る①	食べるきっかけを探る	マインドフルウオーキング
7	食行動の連鎖を断ち切る②	ビュッフェの食事価値のワーク	マインドフルヨガ
8	食行動の連鎖を断ち切る③	ミニ瞑想	智慧の瞑想自己受容の瞑想
	フォローアップセッション	励ましの対話	慈悲の瞑想観察瞑想

（講師）関西医科大学　心療内科　荒木久澄先生
日本内科学会認定総合内科専門医
日本糖尿病学会認定専門医・指導医
日本腎臓学会認定専門医・指導医
日本透析医学会認定透析専門医・指導医
日本アドラー心理学会認定カウンセラー・家族コンサルタント
マインドフルネス食観トレーニング（MB-EAT）認定インストラクター

20年間、糖尿病・腎臓内科臨床医として働くうちに心理的要因が身体に及ぼす影響の重要さに気づく。心療内科を学びに心療内科発祥の地、九州大学へ、3年間研修する。その間、食行動を改善するマインドフルネス食観トレーニングに注目。開発者ジーン・クリステラー博士のもとで研修、認定インストラクターを取得し日本での普及を目指している。2020年4月から関西医科大学　心療内科に異動。その他心理学としてアドラー心理学を学んでいる。

（司会）SIY 国際認定講師　伊藤穣（マインドフルネスプロジェクト代表）

・サーチ・インサイド・ユアセルフ国際認定講師(SIY, USA)
・米国NTI認定ホリスティック栄養コンサルタント

Googleが開発したエモーショナルインテリジェンスとマインドフルネスの人材開発プログラム（SIY）の10カ月間の講師トレーニングを修了し、認定講師として活動しております。企業向け、アスリート向け、個人向けにリーダーシップ研修やマインドフルネスのワークショップを開催しております。経営者向けのエグゼクティブコーチ、酵素療法セラピストとしても活動しております。趣味は、瞑想、自然の中の散歩、生け花です。

■団体概要

商号　　：マインドフルネスプロジェクト

代表者　：代表　伊藤穣

所在地　：〒257-0015　神奈川県秦野市平沢1082-1 201

設立　　： 2018年2月

事業内容

（1）人材開発及び組織開発研修プログラムの提供

（2）健康経営、人材開発及び組織開発のコンサルティング

（3）経営者向けエグゼクティ・コーチング

（4）マインドフルネスとEIの研究調査

資本金　： 1円

URL　　　　　： https://mindfulness-project.jp