【止まらない自動思考の止め方】否定的自動思考を止める！　認知の歪みやうつ病の自動思考改善。認知行動療法で止まらない自動思考が止まる（自動思考完全コントロール術）

【自動思考とは？】認知行動療法で主に使われる用語で、意志でのコントロールとは別に自動的に生じる思考をいう。思考と感情がマイナスに振れると否定的自動思考となります。自動思考が止まらないのは認知の歪みが原因となることが多く、さらに自動思考を止まらなくさせてしまいうつ病で苦しむか人が多いです。　【自動思考改善法とコントロール方法】自動思考は勝手に生じるもので、認知行動療法による「気づき」が効果的とされています。しかし、ネガティブな感情を伴う否定的自動思考は自己コントロールが難しく、止めるためには深く意識が変容したトランス状態に入る必要があります。瞬時に自動思考が改善されていくトランス状態へ誘導される技術が開発。止まらない否定的自動思考が生じる無意識と脳内の奥底から、ネガティブ情報と認知の歪みを書き換えることで自動思考が劇的に改善されていきます。

否定的自動思考が止まらない、コントロールできない…脳が自分の思考から解放される決定的瞬間！

【自動思考とは？】誰も好きに自動思考になっていません…しかし、止められない自動思考にならざるをえない原因を誰もが有していました

これまでDream Art（東京・大阪）の心理脳内プログラムには、自動思考が止まらない方、認知の歪みやうつ病で苦しめられてきた方がこれまで多数受講してきました。
止められない自動思考の原因やつらさについて、以下のように悩みを吐露していただきました。

2008年以降、390名以上への聞き取り調査によりますと、

・自動思考のせいでストレスが溜まる毎日だった。ストレスが高まると思考が止まらなくなる

・自分の悪い思考に苛まれ、常に神経過敏・戦闘状態で心も体も休まることがない

・認知行動療法を受け自分の否定的自動思考に気づくも、自分の感情と思考を制御する方法がわからない

・自動思考が強すぎてうつ病が悪化し、それによって更に否定的自動思考がひどくなっている

・起きてもいないことが心配になる。悪い方に考えてしまい、予期不安がひどい

・頭では馬鹿らしい、やめたいと心底思っているが、自動思考が止まらない

・認知の歪みがあることは自分でも知っているが、治し方がわからない

・考えないことが不安でたまらない。だから常に考えることを探し出してしまう。思考が止まらないのも苦痛、思考がないのも不安でどうしようもない

・自分にマイナスとなる思考が押し寄せ、止めることが決してできない、耐えることしかできなかった

このような止まらない自動思考のストレスで疲弊し、悩まれてきた体験を述べていただきました。
特にストレスがひどい時、自動思考、そして強迫観念が止まらなくなり、それ自体のストレスで更にうつ状態が悪化する負のスパイラルに陥っていました。

ストレスがない時、身体が緩んでいる時に比較的落ち着いていることも仰られていました。

自動思考が問題なのは、負の情動と密接に結びついているだけに根が深く、乗り越えるためのエネルギーが逆に悪化させる厄介な性質があります。

気にしないように、考えすぎないようにしようという頑張りも、余計自動思考から抜け出せなくさせてしまう罠となっていました。

だからこそ、他の認知行動療法の専門家、心理カウンセラーや精神科医、そして薬物治療では不可能な深い脳内と無意識領域にアクセスさせることができるDream Art代表岩波の誘導施術によって、否定的自動思考の改善方法を模索する皆さまのお役に立てると考えております。

自動思考改善セッションを開催（東京・大阪）↓

https://www.kokuchpro.com/event/automatic_thinking/1670867/
↑告知サイト（日程、詳細、体験談、料金など掲載）

Dream Art代表岩波英知は、55年以上に渡る「潜在意識、無意識、そして脳」の実践的研究を続け、独自に生み出した『脳内・無意識訴求技術』を用い、自動思考を止めたい人向けのセッションを行います。
https://www.kokuchpro.com/event/automatic_thinking/1670867/
↑自動思考改善セッション告知サイト（日程、詳細、体験談、料金など掲載）

自力では自動思考が止まらず、毎日否定的自動思考のストレスで消耗している方が大勢おられます。

従来の自動思考改善方法として、『心理療法、カウンセリング、催眠療法、認知行動療法、薬物治療、瞑想、スピリチュアルセラピー』などがあります。
しかし、どれも根本から固着した自動思考の原因を改善するには威力不足、無意識から生じる否定的自動思考の根源に手が届きません。

認知行動療法で気づきを得ても、頭ではわかっても感情的に割り切れないものがどうしてもあります。
その最後のピースを当セッションで完全に埋めることができます。

他になぜ自動思考が止められないのかといいますと、自動思考はメンタルブロックと直結しているため、どうしても自分を変えるための障害に自分の思考が寄与してしまうのです。
変わりたいけれど変わりたくない思考、何も思考が浮かばない状況が逆に不安を引き寄せる、認知の歪みを持っていたほうが病床利得となって自分に都合がいいという無意識的な働きと防衛本能…これらが自分の変化の邪魔をしてきます。

自動思考はさらに仕事への悪影響、うつ病や不安障害、強迫性障害など、さらにひどい悩みを引き寄せてしまいます（当所のプログラム受講者の聞き取り調査より）。

否定的自動思考の負の連鎖を断ち切れる。脳覚醒技術により完全自動思考コントロール状態を作れる

自動思考が止まらない原因を強力に破壊。認知行動療法ではアクセスできない情動の源流からネガティブな感情が消失

当所の自己正常化プログラム

https://www.mind-artist.com/neurosis/

には、これまで多くの『自動思考、認知の歪み、うつ病、不安障害』などで苦しみ、カウンセリングや認知療法や他の治療改善方法を試しても自動思考を止められなかった方が多く通われてきていました。

自分が一番止めたいのに自動思考がどうしても止まらないことで、脳がストレスで疲弊し、自己嫌悪に陥っていきます。
自動思考で雑念だらけになっている方でも、究極と称されるほど深いトランス状態（脳覚醒状態）に誘導できるDream Art代表岩波の施術が大きな効果をあげてきました。

脳が一瞬にしてリセットされ、自動思考の悪循環が断ち切られます。

そして、人生で最も緩みとリラックス感に脳が浸り、ポジティブな脳づくりをしていくことができます。
幼少期から現在までに脳内と無意識情動領域に刻み込まれたネガティブな情報が消失し、プラスの脳に書き換えられていきます。

自動思考改善セッションを開催します（東京・大阪）

https://www.kokuchpro.com/event/automatic_thinking/1670867/

↑日程や詳細、克服改善体験談は上のURL先をクリックしてください。

自己正常化プログラム（公式。こちらからでも受けられます）

https://www.mind-artist.com/neurosis/

自動思考を止めることができた方の体験談、喜びの声を紹介

自動思考をやめたい、でも認知療法でも止まらない…そんな否定的自動思考を脳深淵から根本改善

Dream Artでは2008年以降、390名以上のお客様へアンケートや追跡調査を行なっていました。その中から、自動思考や認知の歪みを改善し、生きづらさを解消した方の喜びの声を紹介させてください。

（プログラマー　30代　男性　自動思考・認知の歪み改善体験談）

常に自分を責める思考に苦しめられてきました。過保護過干渉の母親の影響を大きかったですが、ストレスでひどくなっていたと思います。
とにかく気持ちいい感覚に入ると、グルグル思考がなくなっているのがわかり、すごい解放感に浸ることができました。
そこから、自分を追い詰める思考が止まっていきました。

（経営者　30代　男性　否定的自動思考改善体験談)
二代目社長ですが、親父から威圧的に育てられ、悪い自動思考の塊となっていました。岩波先生しか瞬間で生まれる自動思考をプラスに変えてくれる人はいませんでした。
ありがとうございました。

（主婦　30代　女性　自動思考・認知の歪み改善体験談)
心の底から雷に打たれたかのように、自分自身の悩む原因がはっきりわかりました。そして自分で自分を苦しめていたこともわかり、私の思考全てが症状を悪化させていたことに気づきました。
深いトランス状態に入ってやっとわかったことです。
脳の扉が開いた気がしました。

（心理療法士　40代　男性　マイナス感情の処理・自動思考改善体験談)
噂に聞いていましたが、こんなにすごいものとは予想だにしませんでした。人生観や仕事に対しての意識が有意義に激変しました。
先生は異次元の天才だと思いますし、畏敬の念を抱かざるを得ません。
私の抑圧された感情の苦悩もすっかり解放されました。

（40代　男性　個人事業主　認知の歪み・自動思考改善体験談)
認知行動療法で幾分ホッとしたこともありましたが、まだまだ心のどこかではあがってしまう思考回路が残っているのを感じていました。
岩波先生の施術では、勝手に気づいてくれます。
あがる原因が私が作り出していたのだということもわかり、無理に頑張りすぎて自滅していたことも悟れました。
脳がパカッと開いてくれたときの感動と、大いなる気づきは、無の境地になって初めて至ったことでした。
素晴らしい誘導技術を開発してくださり、ありがとうございました。

（30代海外在住　うつ病・否定的思考改善体験談)
画期的ですが、言葉では表現できない驚くしかないこの解決方法を知るに至り、遠くからでも受けようと覚悟を決めました。
わざわざ海外から通った甲斐がありました。

プログラム受講者の具体的な体験談がこちらに多数掲載されています↓

https://www.mind-artist.com/neurosis/#kansou4

＊当プログラムで自動思考を改善した方の具体的体験談も下記に掲載されています

嫌な思考がどうしても止められない…止めたいと願ってもなぜ自動思考をコントロールできないのか？　自動思考がひどくなる原因とは？

自分の願いに反して自動思考が止めらないのは、自分の中の内面、深層心理にその根本的原因が潜んでいます。

そして、抑うつ状態やストレスがひどいときほど、自動思考に襲われます。

幼少期の環境、親の教育、学校などでの人間関係における心の傷などで、どうしても思考を働かせ自分の身を守ろう、ダメージを減らそうとする無意識的防衛機制が働くからです。

かといって、自動思考によるストレスや神経過敏でぼろぼろになる流れも止められず、抑うつ状態やストレスがひどくなり、さらに自動思考がひどくなる負のスパイラルにはまっていきます。
自動思考は自分の負の感情を密接にリンクしており、いくら頭の表面で無駄だとわかっていても感情では止められません。
自分で止められないこともストレス原因と自己嫌悪感に繋がります。

『自動思考の罠』『認知の歪み』がある限り、人は悩み続けます。

気に病めば病むほど悪化するのが自動思考です。
悪循環を根本からここまで断絶できるセッションと技術は世界にも存在しません。

その人が抱えている強すぎる自動思考、生きづらさは決して消せないものではありません。

認知行動療法を始め、数々の自動思考の改善方法は、それぞれ素晴らしい理論ではあるものの、瞬間的に起きるネガティブ思考や思考の反射回路を回復させるまでにはいきません。
否定的自動思考は非常に強い感情であり、理性や知恵の力、無理矢理の気合や根性で太刀打ちできるものではないのです。

世界にも存在しない高次元の誘導技術が、どれだけもがいても手が届かなかった思考が止まらない発症原因を洗い出し、感情的処理をし、心の傷を回復させ、二度と自動思考や認知の歪みに支配されない脳へアップデートしていくことができます。

『自動思考改善セッション』はこちらからでも受けられます（公式）↓

https://www.mind-artist.com/neurosis/

認知の歪みを治したい人へ、自動思考の止め方のヒントが多数掲載（岩波英知の言葉集）

https://www.mind-artist.com/kotodama/

多くの方が岩波の施術レベルを高く評価して下さっています

※アンケートでは過去の認知行動療法、カウンセリング、心理療法、コーチング、スピリチュアルワーク等と比べ、99.3%の方が岩波の技術を大きく上だと評価しています。

認知の歪みを治し、自動思考を止めることが出来た人の成功事例と体験談

【40代　経営者　男性　自動思考改善体験談】

☆自分を変えられなかった私を決定的変化に導いてくださりありがとうございました

かねてより、なんとしてもプログラムを受けたいと希望していており、私を受け入れてくださり感謝の言葉もありません。

何を経験しても自分を変えられなかった私を、驚くべき方法で潜在意識の病みを解決していただきありがとうございました。

会社経営も私の精神状態とともに軌道に乗っています。

トラウマがあった私は、シャカリキに会社経営を頑張っていたのですが、急激に神経症（不安神経症、自律神経失調症、うつ病と診断）が悪化し、散々苦しんできました。薬物療法、催眠療法、森田療法、精神分析療法や様々な心理療法を試してきましたが、どれも効果を得られませんでした。
何も信じられなくなり、もう疲れて自暴自棄に陥り、会社経営は弟に任せっきりになり、当時は本当につらい状況でした。

一分一秒が耐え難いほど長くつらく地獄の思いを経験してきました。絶望感、焦燥感など筆舌尽くしがたい気持ちは、体験したことのない方にはわからない世界だと思います。
薬でなんとかごまかしながら生きていましたが、いつか治っているなんてことは全く無く、着実に限界は近づいてきている恐怖がありました。

今なんとかしなければ、終わってしまう、悩めば悩むほどはまっていく。

いくら逃れる方法を考えて変化することはなく、思考がぐるぐる同じ位置で回るだけで、神経の暴走にやられっぱなしでした。

最後の望みの光があるのならこの画期的な克服法しかないと思い、何とか受けさせてもらいました。

精神的な健康を取り戻して初めて、それがあらゆるものに比していかに大切か、生きる上でこれ以上価値のある宝物はないと実感しています。

これがないままだったら、何にもできなくなり、おしまいでした。

【30代　公務員　男性　自動思考・ネガティブ感情・社会不安障害改善体験談】

☆この苦しみから抜け出せるならいつ死んでもいい。プログラムに出会うまではそう思って生きていました。

長い間、対人関係で悩み、いっそのこのまま息を引き取るように死ねたらいいのにとか、自分で自殺する勇気もないから重病や交通事故にあって死にたいと思って生きてきました。

また、対人恐怖、社会不安障害「SAD」という神経症があることもアラサーになるまで知りませんでした。
それまで、人よりちょっと人見知りなだけだ、ちょっと恥ずかしがりなだけだ、と思っていました。

でも、次第にちょっと異常なんではないか、と感じざるを得なくなりましたが、怖くて自分の正体を見ようとはしませんでした。
そんな性格の自分が大嫌いでしたが、逆にプライドが高く、実は自分のことが大好きなんだと思います。それだけに現実を直視することは恐怖でした。
だから、自己正常化プログラムに出会うまで悪循環と堂々巡りを繰り返してきたのだと思います。

実は自分は神経症であり、社会不安障害「SAD」であり、対人恐怖、赤面症、視線恐怖症、身体醜形障害、表情恐怖症、対面恐怖症だとわかったのはずっと後のことです。

いじめにあった記憶もなく、どちらかと言えば、クラスで目立つ存在で、友達もたくさんいました。
ただ、中学くらいから、友達と２人っきりで話すことに対して、異常に緊張するようになっていました。
グループの場合は中心となって場を盛り上げることもできたのですが、２人だと異常な緊張感を感じるようになっていました。そこからどんどんマイナスのサイクルに突き落とされていきました。

周りの目を異常に気にするようになったり、相手に良く思われたい、という気持ちがすごく強くなっていったのですが、これが性格だと思って悪化するのに任せていました。

学校や、会社などで、私に対して良い印象を持たれたりすると、途端にぎこちなくなりました。
そんなに親しくないうちは、自然に会話できていたのに、だんだんと「いい感触を崩したくない、もっと好きになってもらいたい」という気持ちが高まり、表情や態度がぎこちなくなり、どう接していいのかわからなくなってしまいました。

相手を避けるようになり、しまいには、最初のイメージが良かった反動で、相手から嫌われたり、苦手にされたりして、仲を深めるどころか悪い印象で終わってしまうこともたびたびでした。
何で仲良くなりかけた人とこういうことを繰り返さなければならなかったのかと、悔しかったです。
仲良くなればなるほど対人緊張が出てきてしまって、相手から嫌われる前に自分から避けることを繰り返し、それならば「こんなに苦しいのなら友情などいらぬ！」「一人のほうが楽だ」と言い聞かせて殻に閉じこもるようになりました。

でも、本心ではみんなと仲良くなりたかったです！　もっと仲を深め、ありのまま笑って喋っていた頃のようになりたかっただけに、本当に苦しいし自分の性格にムカつきました。
対人関係が進展したら、普通の人は友人になることに何の支障も無いし、楽しい時間を共有できているのに、私は嫌われたくない不安がどうしても出てきてしまい、緊張が勝手に出てきて相手に引かれてしまい、それが嫌で自分でガードをしてしまうことを繰り返すことが情けなかったです。

周りの人達がどうしても遠慮してしまう自分を差し置いて関係が深まっているのを見ると、毎日がつらく、ヘトヘトに疲れていました。

このままで人生を終わりにしたくない、と思ってメンタルクリニックで薬を飲んだり、考え方や性格を変えたり鍛える本を読んで実践したりしましたが、効果がないまま、症状が悪化していき、自殺願望にとりつかれました。

今では逆に人と仲良くなろうとは思わなくなり、関係が深まっても深まらなくても別にどうでもいいやという思考を獲得できました。
そうなれたのは岩波先生のおかげです。
その思考でいたら不思議と対人関係が良くなり、自分自身も疲労も少なく緊張も起きずに人と接するようになりました。

やはり最後は覚悟なんだと思います。

自分にはプライドが無駄に高くて、人に嫌われてもいい覚悟が全くありませんでした。だから仲良くなったら自分から関係を避けなければならなくなったのだと思います。
本当に楽に生きられています。

もっと早く自分が神経症にかかっていたことを受け入れて、自己正常化プログラムを一刻も早く見つけて通っていればよかったです。本当にどうもありがとうございました！

【40代　経営者　男性　不安障害克服・自動思考改善体験談】

☆どんなに焦っても気持ちがついてこない。が、ここでは感情がダイレクトに変わる。

経営している会社の先行きの不安や孤独心からはじまり、これからの人生や健康に対し不安が生じ、睡眠薬なしには殆ど眠れず、原因不明の焦燥感にさいなまれておりました。会社もそれなりに成長してきて、家庭も円満で、周囲から見たら何も問題のないように映っていたかもしれません。

理性ではどうしなければいけないのか理解できていたつもりなのですが、気持ちが全くついてきてくれません。なんとか気持ちを立て直そうとしても、焦りと不安ばかりが強まり、鬱状態もひどくなっていきました。その悪化をどうすることもできず、根性と勢いで社会でやってきた私は、はじめて自分が一番どうにもならないことに気付かされ、呆然自失しかできませんでした。自分の意識の強さだけでは届かない世界が、人間の心の奥にはあるとわかるも、対処しようがなかったのです。

どうにもならない心の奥を何とか解決しようと、様々なことを試してまいりましたが、効果が上がりません。そして、やっとその道でぶっちぎりだという岩波先生の存在を紹介してくれた人に出会うことになり、プログラムに参加できました。私の焦燥感も不安感も孤独感も原因不明ではなく、幼き頃からの流れが現在に大きな影響を及ぼしていることを悟ることができました。理性を何段階も飛び越えた直感だけの世界にとても感動しました。

悩んで当然だったとはっきり悟れた時、ものすごく心が洗い清められました。

ずっと溜め込んできた感情を抑圧したものが、感情の発散とともに出てきたあとは、すっかり不眠も焦燥感も不安感もなくなり、孤独への覚悟が身につきました。

それまで時間を費やして取り組んできた何十分の一の早さで、心の奥の掃除ができました。

岩波先生の技術は度肝を抜かれることもありますが、本物です。

むしろ、これぐらいすごい実感を伴う技術ではないと、心を洗いざらい掃除できないのだと思います。すごいとしか形容できない技術を開発した先生には敬服するしかありません。厚く御礼申し上げます。

当プログラムで自動思考を改善した人の体験談はこちらに多数掲載
https://www.mind-artist.com/neurosis/#kansou4