『先生、幸せホルモン増やしたいんです！ 　現役内科医が教えるウツウツ気分をアゲる方法』が発刊される！ https://aoyamalife.co.jp/

◆　うつ状態に移行する手前で阻止したい！　医師の使命感から生まれた「幸せホルモン本」。

コロナ禍で世の中が大きく変化し、心と体の不調を感じている人が増えていますが、「単に生活習慣を改善し、幸せホルモンを増やそう」ということだけでは、改善は難しい場合が多く、そのまま「うつ状態」に移行してしまうこともあります。
それを阻止するため、本書では「何故増やすべきか」、「どのように増やすか」、「日常生活で増えなければどのようにすべきか」など現役かかりつけ医が、分かりやすく事細かに説明しています。
「今の心の状態を続けると今後きつくなるので、今のうちに前向きに改善したい」と思うことができる軽症の方や「ちょっと心が満たされていない、もう少しポジティブになりたい」と現状に満足をしていない予備軍的な人をターゲットにした、手軽な「心の処方箋」になっています。

◆　1人で頑張らなくていい。気軽にかかりつけ医に相談しよう。
　

本書の後半は、かかりつけ医に相談するためにはどうしたら良いか、より具体的な内容を伝えています。
第六章では自分にあったかかりつけ医を見つけられるように、「受診するクリニックの探し方」を明示。同じ内科でも標榜する診療科目の順番によって、医師の得意分野がわかるようになっています。
第七章では、著者のクリニックでの経験例を掲載し、長期間気分が落ち込んでいたり、原因がわからない体調不調の患者さんがどのように回復したかがよくわかります。
また、医師との相性も症状改善には重要な要素です。お互いに気持ちの良いコミュニケーションを心がけることが大切ですが、何かしっくり来ない、という場合は遠慮無くクリニックを変えることも必要です。

セロトニンを増やすための方法は様々ありますが、運動や食事、考え方などを変えようと1人で頑張るには限界があります。
何かあれば相談できるかかりつけ医がいる、という状況がさらに心を軽くしてくれるのです。

本書は「かかりつけ医のような手軽な本」を目指して生まれました。
お手許においておくにはピッタリの一冊です。

■著者紹介

土山　智也（つちやま　ともや）
ティーズ内科クリニック　院長　医学博士　一九七〇年生まれ。
一九九六年金沢大学 医学部 医学科を卒業後、金沢大学 第一内科（現金沢大学医薬保健研究域 医学系 消化器内科学）へ入局。
二〇〇三年に金沢大学大学院 医学系研究科を卒業し、医学博士取得。金沢大学病院を中心に北陸三県の旧第一内科の関連病院へ勤務後、金沢大学病院 消化器内科 助手（現助教）、がんセンター 助教を経て、二〇〇九年六月にティーズ内科クリニックを開院。

著書：「かかりつけ医は選ぶ時代」（北國新聞社）、「自分の命は自分で守る　読めば得する医学の真実」（北國新聞社）、「医師から痩せなさいと言われたら最初に読む本」（扶桑社）、「知っていると１００倍得する！　医療のキホン」（２２世紀アート）。
監修：「知識ゼロでもよくわかる！本物のダイエット」（２２世紀アート）。

受賞歴：二〇〇三年 第十六回 日本消化器病学会奨励賞、二〇〇五年 第五十六回 アメリカ肝臓学会　Ｙｏｕｎｇ　Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｏｒ　Ａｗａｒｄを受賞。
主な医師の資格：日本内科学会　認定医・総合専門医、日本消化器病学会 専門医、日本消化器内視鏡学会 専門医・指導医、日本肝臓学会 専門医。

その他資格：２級ファイナンシャル・プランニング技能士合格（国家資格）、宅地建物取引士資格試験合格（国家資格）。

【本書概要】
タイトル：「先生、幸せホルモン増やしたいんです！　現役内科医が教えるウツウツ気分をアゲる方法」
著者：土山智也（つちやま　ともや）
発行日：2022/11/30
発行元：SIBAA BOOKS(青山ライフ出版)
判型・頁数：
四六判・138ページ
定価：1,200円＋税
ISBN-13：9784434311284