ポッコリお腹、垂れ尻など美容的な悪影響、腰痛や股関節痛など身体的不調を引き起こす“反り腰”を簡単セルフケア！伊集院鍼灸整骨院院長監修のエクササイズ動画を公開

長時間のデスクワークや立ち仕事の方、妊娠後期や育児中の方、ハイヒールを履く方、アスリート、バレエダンサーや新体操選手などに共通する悩み“反り腰”。骨盤の歪みと反り腰の関係性を解説し、反り腰の改善に役立つストレッチやエクササイズを動画でご紹介します。

伊集院鍼灸整骨院（株式会社ロングライド本社：千葉県千葉市、代表取締役：伊集院博) は 2023 年 10 月 27 日（金）、姿勢のクセ、間違った身体の使い方、筋力の低下などで起こりやすい“反り腰”の改善につながる、自宅でできるストレッチやエクササイズ動画を、公式ウェブサイトの記事「反り腰でよく起きる症状とは？原因と治し方を解説します！！」にて公開いたしました。

▼ 伊集院鍼灸整骨院公式ウェブサイト記事「反り腰でよく起きる症状とは？原因と治し方を解説します！！」 https://www.ijuinseikotsuin.jp/ijuin-blog-case/3104/

■妊娠後期の方、育児中の方、ハイヒールを履く方、アスリート、バレエダンサーや新体操選などの多くに共通する悩み“反り腰”

伊集院鍼灸整骨院は、2007 年に千葉市で開業。常に患者さんの目線に立ち、一人ひとりを大切にすることをモットーに丁寧な施術を行い、笑顔の溢れる地域づくりに貢献できるよう邁進しています。

日々、様々な症状を抱える方が来院していますが、もっとも多いのが腰の痛み。妊娠後期の方、育児中の方、ハイヒールを履く方、アスリート、バレエダンサーや新体操選手などが共通して、“反り腰”の症状に苦しんでいます。

反り腰の改善に役立つのが、骨盤のゆがみと反り腰の関係性を理解した上でのストレッチやエクササイズ。

自宅でも気軽に行っていただけるように、公式ウェブサイトにストレッチやエクササイズ動画を追加することといたしました。

▼反り腰の改善に役立つストレッチやエクササイズ動画を追加

　https://www.ijuinseikotsuin.jp/press-release/post-3748/

■腹部インナーマッスル、モモ裏、股関節の付け根、前モモなどのパーツ別に、ストレッチやエクササイズ動画を制作

動画を監修したのは伊集院鍼灸整骨院院長、BESJ認定ピラティストレーナーでもある伊集院博です。記事ではイラストを用いて、自分のゆがみのタイプ、骨盤のゆがみと反り腰の関係性、反り腰で引き起こされる様々な症状と治し方などを紹介。ケアの必要性を理解した上で、動画を視聴しながら実際にストレッチやエクササイズに挑戦していきます。

ストレッチやエクササイズ方法は、腹部インナーマッスル、モモ裏(ハムストリング)、股関節の付け根、前モモ(大腿直筋)などのパーツ別に紹介。お腹周りやお尻、太モモなど自分の気になるところに応じたストレッチやエクササイズを、注意点を意識して繰り返すことで、反り腰の改善を目指します。

なお、各動画は伊集院鍼灸整骨院の公式 YouTube チャンネルでも視聴可能。

今後も、健康と美容に役立つ情報を積極的に発信してまいります。

（1）腹部インナーマッスルエクササイズ　1