勃起促進につながるイメージのある食べ物は？男性313名に聞いてみた

 

普段何を食べているかは、勃起機能にも大きく影響するとされています。

 

「〜〜を食べると勃起力が増す」「〜〜は精がつく」といった話もよく聞きますよね。

 

今回は男性313名に対し、勃起促進につながるイメージのある食べ物についてアンケート調査を実施しました。

 

＜本調査で分かったこと＞
・勃起促進につながるイメージのある食べ物No.1はうなぎ
・勃起促進につながるイメージのある栄養素No.1は亜鉛
・勃起機能の低下を招くイメージのある食事は「脂肪分が多い食事」
・勃起力向上のために食事内容を工夫したことのある男性は3割に留まる

 

＜調査の概要＞
・調査方法：インターネットアンケート
・調査期間：2024年7月26日～2024年8月3日
・調査対象：男性313名

 

＜本調査の引用掲載について＞
本調査の結果（画像含む）を引用掲載する際は、ユナイテッドクリニックHPのURL（https://united-clinic.jp/）を明記してください。
※nofollowは不可

勃起促進につながるイメージのある食べ物No.1はうなぎ

勃起促進につながるイメージのある食べ物として、もっとも回答が多かったのはうなぎでした。たしかに、「うなぎを食べると精がつく」とよく言われていますよね。

 

実際、うなぎには亜鉛やビタミンEといった、男性機能をサポートする栄養素が多く含まれています。食べてすぐ勃起を促進するような作用はありませんが、男性機能の維持のために積極的に取り入れたい食材の一つです。

 

次いで回答が多かったにんにくには、血流改善を促すアリシンが含まれています。牡蠣には精液の原料となる亜鉛が含まれており、多くの人が「勃起促進につながる」とイメージする食べ物は、実際に男性機能の維持に寄与します。

 

他に回答候補に挙げた食べ物も、実は男性機能の維持に寄与する食べ物です。

詳しくは以下のページを参照してください。

 

参考）EDに効く食べ物は？勃起力が改善する精のつく食事を紹介
https://united-clinic.jp/ed-pe/ed-food/

勃起促進につながるイメージのある栄養素No.1は亜鉛

勃起促進につながるイメージのある栄養素として、もっとも回答が多かったのは亜鉛でした。

 

亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれることがあり、精液の原料ともなります。「亜鉛を摂取すると勃起力が向上する」という臨床データはないものの、男性機能の維持に欠かせないホルモン「テストステロン」の分泌量増加が期待できます。

 

次いで回答数が多かったアルギニンも、男性機能の維持に重要な役割を果たす栄養素です。アルギニンは血管を拡張する作用がある「一酸化窒素（NO）」の合成に必要であり、継続的に摂取することで勃起力の維持を助けます。

 

なお、回答数が少なかった他の栄養素も、実は男性機能の維持に重要な役割を果たします。

勃起機能の低下を招くイメージのある食事は「脂肪分が多い食事」

勃起機能の低下を招くイメージのある食事として、もっとも回答が多かったのは「脂肪分が多い食事」でした。

 

実際、脂肪分が多い食事を摂取し続けると、EDのリスクは増加します。脂肪分の多い食事は、EDのリスク因子である肥満と動脈硬化につながるためです。

 

また、塩分が多い食事は高血圧を引き起こすとされています。高血圧もEDのリスク因子であるため、勃起機能の維持の観点からは避けるべきです。

 

高カロリーな食事に関しても、EDのリスク因子である肥満につながるため、やはり避けるべきといえるでしょう。

勃起力向上のために食事内容を工夫したことのある男性は3割に留まる

勃起力向上のために食事内容を工夫したことのある男性は、わずか3割でした。

 

今回紹介した勃起促進につながる食べ物や栄養素は、摂取してすぐに勃起力が向上するわけではありません。しかし、継続的な摂取で体質改善につながり、長期的にみたときに勃起機能の維持につながります。

 

また、脂肪分や塩分が多い食事は勃起力の低下を招くため、日常的な摂取は避けるべきです。

 

男性は歳を重ねるごとにED（勃起不全）のリスクが高まるため、将来的な勃起力の低下が不安な方は、今のうちから食事内容を見直してみましょう。

 

すでに勃起力の低下がみられる方には、ED治療薬の服用を推奨します。すでに勃起力低下が起こっている状態でも、服用から1時間程度で勃起を促すことが可能です。

ユナイテッドクリニックについて

全国に計9院を展開するユナイテッドクリニックでは、お試し1錠からED治療薬を処方しています。予約なし・保険証なしで診察を受けられ、その場でED治療薬を処方するのが特徴です。

 

遠方の方には、電話診療（オンライン診療）での対応も可能です。診察代は無料なので、お気軽にご相談ください。

 

▼ユナイテッドクリニックHP
https://united-clinic.jp/

 

▼ユニティクリニックHP
https://unity-clinic.com/

 

▼クリニック情報
・池袋駅前院
豊島区西池袋1-28-7 ニイミビル7F
03-6907-1942

 

・新宿西口院
東京都新宿区西新宿7丁目1-10 守矢ビル8階
03-6908-8347

 

・渋谷駅前院
東京都渋谷区道玄坂2-30-4 玉久ビル4階
03-6427-0522

 

・大宮院（ユニティクリニック）
埼玉県さいたま市大宮区桜木町1丁目1-1 コトブキビル6階
048-871-7302

 

・上野駅前院（ユニティクリニック）
東京都台東区上野7-3-2 GE上野駅前ビル 6階
03-6802-7972

 

・横浜駅前院
神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-22-4 第7浅川ビル 4階A室
045-594-9983

 

・大阪梅田院
大阪府大阪市北区太融寺町8-2 エーワンビルディング8階801号室
06-6484-9633

 

・大阪なんば院
大阪府大阪市中央区難波2-3-5 ティックランドビル5階502号室
06-4256-2877

 

・神戸三宮院
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-3-5 グリーンシャポービル　604号
078-855-3788