写真総数700枚以上！アイアンガー導師自らが生前に徹底解説したアイアンガーヨガを実践するための完全マニュアル！書籍『アイアンガーヨガ　完全マニュアル』発刊

アイアンガーヨガは世界中でもっとも体系化され、身心両面を整えるヨガとして知られています。本書はアイアンガー導師自らがアサナを紹介し、360度写真と順を追った解説で、基本のアサナを徹底的に理解できるように構成されています。初心者や中級者ごとに気をつけるべき点やポーズのポイント、セルフチェックの注意点も紹介。さらにはプロップスの詳細な使い方、70以上の病気・症状に対するシークエンスも網羅されています。

「健康はお金で買える商品ではない。汗を流して獲得するものである」「ヨガの練習は、その人の心構えをポジティブな方向に変える手助けとなる」など、アイアンガー導師の哲学や助言も満載。アイアンガーヨガの決定版というべき書籍となっています。

『アイアンガーヨガ　完全マニュアル　700の写真で見るアサナの解説とホリスティックヨガの実践～プロップスから病気・症状ごとのシークエンスまで～』

定価（本体4,800円＋税）

著：B.K.S. アイアンガー

監訳：ビンダハニ純子（アイアンガーヨガ上級指導員）

B５判　434頁

2016年2月8日発売

http://www.idononippon.com/book/other/9022-2.html

発行・発売 株式会社医道の日本社

目次

第1章　アイアンガー師の生涯とその業績

第2章　ヨガの実践

第3章　ヨガの哲学

第4章　アサナの解説

第5章　ストレスのためのヨガ

第6章　プラーナーヤーマとプロップス

第7章　病気のためのヨガ

第8章　アイアンガーヨガにおける20週間のコース

詳しく紹介しているアサナ一覧

立位のアサナ

ターダアサナ

ウッティタ・トゥリコーナアサナ

ヴィーラバドラアサナⅡ

ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ

パールシュヴォッターナアサナ

アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ

ウッターナアサナ

ヴィーラバドラアサナⅠ

座位のアサナ

ダンダアサナ

ヴィーラアサナ

バッダ・コーナアサナ

前屈のアサナ

ジャーヌ・シールシャアサナ

トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ

パスチモッターナアサナ

ねじり（ツイスト）のアサナ

バラドヴァージャアサナ

マリーチアサナ

逆転のアサナ

サーランバ･シールシャアサナ

サーランバ･サルワーンガアサナ

ハラアサナ

後屈のアサナ

ウシュトラアサナ

ウールドヴァ・ダヌラアサナ

仰臥位のアサナ

スプタ・ヴィーラアサナ

シャヴァアサナ

プロップスを用いるアサナ

ターダアサナ・サマスティティ

ターダアサナ・ウールドヴァ・ハスタアサナ

ターダアサナ・ウールドヴァ・バッダングリアアサナ

パスチマ・バッダ・ハスタアサナ

ターダアサナ・パスチマ・ナマスカーラアサナ

ターダアサナ・ゴームカアサナ

ウッティタ・トゥリコーナアサナ

ウッティタ・パールシュヴァコーナアサナ

アルダ・チャンドラアサナ

ウッターナアサナ

プラサーリタ・パードゥッターナアサナ

アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ

ダンダアサナ

ヴィーラアサナ

ウールドヴァ・ムカ・ジャーヌ・シールシャアサナ

バッダ・コーナアサナ

スワスティカアサナ

パリプールナ・ナーヴァアサナ

ウパヴィシュタ・コーナアサナ

パスチモッターナアサナ

アドー・ムカ・パスチモッターナアサナ

ジャーヌ・シールシャアサナ

アドー・ムカ・ヴィーラアサナ

アドー・ムカ・スワスティカアサナ

椅子に座って行うバラドヴァージャアサナ

バラドヴァージャアサナ

マリーチアサナ

ウッティタ・マリーチアサナ

パールシュヴァ・ヴィーラアサナ

サーランバ・サルワーンガアサナ

ハラアサナ

ヴィパリータ・カラニ

セツ・バンダ・サルワーンガアサナ

ヴィパリータ・ダンダアサナ

ウシュトラアサナ

スプタ・パーダーングシュタアサナ

スプタ・バッダ・コーナアサナ

スプタ・ヴィーラアサナ

シャヴァアサナ

プラーナーヤーマ

ウッジャイ・プラーナーヤーマ

ヴィローマⅡプラーナーヤーマ