テンピュール・ジャパン、『睡眠に関する調査』を発表

　テンピュール・ジャパン（ http://www.tempur.com ）（本社：神戸市中央区）は、「睡眠に関する調査」をモバイルリサーチ（携帯電話によるインターネットリサーチ）により、2012年4月10日～4月15日の6日間において実施し、2000名（調査対象者：20歳～59歳の男女）の有効サンプルを集計いたしました。

　睡眠時間は人生の約3分の1を占めるとも言われています。そのような多大な時間を割く睡眠の実態は、最近ではどのようなものとなっているでしょうか。

◆ 約3人に1人が「24時」に就寝
◆ 平均睡眠時間は6時間24分
　20歳～59歳の男女＜全回答者2000名（男性1000名・女性1000名）＞に対し、日頃の睡眠状況について聞きました。
　まず、日頃、何時頃に寝て、何時頃に起きているか聞いたところ、全体では、寝る時間は23時～1時までが多く、「23時」20.8%、「24時」32.0%、「1時」19.5%となり、起きる時間は6時、7時が多く、「6時」38.0%、「7時」29.0%となりました。この2つの質問の回答から日頃の睡眠時間を算出すると、「6時間」が32.2%、「7時間」は28.0%となり、睡眠時間の平均は6時間24分という結果となりました。

◆ 『よく眠れている』は68.7%
　 ストレス過多層では57.6%、スマホ・ケータイ依存層では61.2%
◆ 『睡眠障害だと思う』　約4人に1人
◆ 眠れていない原因で年代差
◆ 起床時の体の不調「疲労を感じる」　眠れていない層では67.4%
　次に、全回答者（2000名）に、日頃の睡眠状況について聞きました。
　まず、日頃、よく眠れているか眠れていないか聞いたところ、全体では、「よく眠れている」20.5%、「どちらかといえばよく眠れている」48.0%、「どちらかといえば眠れていない」27.4%、「眠れていない」4.1%となり、「よく眠れている」と「どちらかといえばよく眠れている」を合わせた『よく眠れている（計）』は68.5%と7割弱、「どちらかといえば眠れていない」と「眠れていない」を合わせた『眠れていない（計）』は31.5%と3割強となりました。
　ストレス度別にみると、ストレス過多ではない人（「ストレス過多ではない」もしくは「どちらかといえばストレス過多ではない」と回答した822名）では『よく眠れている（計）』は84.3%と8割半ばであるのに対し、ストレス過多である人（「ストレス過多である」もしくは「どちらかといえばストレス過多である」と回答した1178名）では『よく眠れている（計）』は57.6%にとどまっており、ストレス過多の人のほうが『よく眠れている（計）』割合は低くなり、ストレスが睡眠に影響を及ぼしている可能性が窺えました。
　また、スマホ・ケータイ依存度別にみると、スマホ・ケータイ依存ではない人（「スマホ・ケータイ依存ではない」もしくは「どちらかといえばスマホ・ケータイ依存ではない」と回答した1294名）では『よく眠れている（計）』は72.6%と7割強であるのに対し、スマホ・ケータイ依存である人（「スマホ・ケータイ依存である」もしくは「どちらかといえばスマホ・ケータイ依存である」と回答した706名）では『よく眠れている（計）』は61.2%にとどまっており、スマホ・ケータイ依存である人のほうがその割合は低くなりました。

　次に、自分が睡眠障害だと思うか聞いたところ、「睡眠障害だと思う」は7.2%、「どちらかといえば睡眠障害だと思う」は17.3%で、それらを合わせた『睡眠障害だと思う（計）』は24.5%と約4人に1人の割合となり、「どちらかといえば睡眠障害ではないと思う」は27.8%、「睡眠障害ではないと思う」は47.7%で、それらを合わせた『睡眠障害ではないと思う（計）』は75.5%という結果となりました。

　そして、日頃、「どちらかといえば眠れていない」、「眠れていない」との回答者（628名）に、その原因を聞いたところ、「寝つきが悪く、なかなか眠れない」（46.5%）、「（十分に睡眠時間はとっているが）眠りが浅く、寝た気がしない」（46.2%）、「起きる時間までに、何度も目が覚める」（43.2%）が4割台となっており、「早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない」（16.1%）が1割半ばとなりました。
眠れない原因では年代による違いが見られ、各年代で最も高かったものをみると、20代では「（十分に睡眠時間はとっているが）眠りが浅く、寝た気がしない」（59.8%）、30代では「寝つきが悪く、なかなか眠れない」（54.0%）、40代、50代以上では「起きる時間までに、何度も目が覚める」（それぞれ46.3%、61.7%）でした。

　続いて、全回答者（2000名）に、朝起きた時に感じる体の不調を複数回答形式で聞いたところ、全体では、「朝起きた時に不調を感じることはない」は25.0%と4人に1人の割合にとどまっており、4人に3人の割合で朝起きた時に何かしら体の不調を感じているという結果となりました。具体的にどういった不調を感じているのかをみていくと、全体では、「疲労を感じる」（42.9%）が4割強で最も高くなり、次いで「腰が痛い」（27.3%）、「首が痛い」（21.5%）、「肩が痛い」（18.6%）、「頭痛がする」（14.0%）、「背中が痛い」（13.5%）が続きました。
　日頃の睡眠評価別にみると、全体でトップの「疲労を感じる」は、よく眠れている1372名は31.7%であるのに対し、眠れていない628名では67.4%と倍以上の割合となり、睡眠が疲労回復に大切だと感じられる結果となりました。

◆ “ながら就眠”は3人に2人
　 “携帯電話・スマホでネットをしながら”就眠　20代女性では56.8%
◆ “寝活を行なっている”　女性6割強、男性でも3割半ば
　全回答者（2000名）に、どのようにして眠りについているか聞きました。
　日頃、何かしながら眠りについているかを複数回答形式で聞いたところ、「特に何かをしながらではない」は34.2%と3人に1人となり、3人に2人は何かをしながら眠りについているという結果となりました。
　何をしながら眠りについているのかみていくと、全体では、「携帯電話・スマートフォンでインターネットをしながら」（33.7%）が最も高く、次いで「TVを見ながら」（25.8%）、「考え事をしながら」（20.0%）が続きました。
　年代別にみると、20代、30代では「携帯電話・スマートフォンでインターネットをしながら」が40代、50代以上に比べて高く、20代では47.0%、30代では41.6%となっており、特に女性20代では56.8%と半数以上となりました。他方、「TVを見ながら」は40代、50代以上が20代、30代に比べて高くなっており、40代32.0%、50代以上31.0%という結果となりました。

　また、最近では“就活”や“婚活”、“朝活”などに続き、“寝活（ねるかつ）”という言葉も出てきています。
　そこで、日頃行なっている睡眠時間を美容や健康､明日の活力のために活用する“寝活(ねるかつ)を複数回答形式で聞いたところ、「特に行なっていない」との割合は、全体で50.0%、女性では36.2%、男性では63.8%となり、寝活を行なっている割合は、全体で50.0%、女性では63.8%と6割強、男性でも36.2%と3割半ばという結果となりました。
行なっている寝活についてみていくと、全体では、「寝る前に飲食をしないようにしている」（18.4%）と寝る前に気をつけていることが最も高く、次いで「（ソックスやタイツなど）冷え対策をしながら寝る」（13.7%）、「（美容液など）スキンケアをしながら寝る」（9.5%）、「（健康ドリンクやサプリメントなど）体内からのケアをしながら寝る」（8.3%）といった睡眠中に美容や健康をケアする寝活が続きました。
　男女別にみると、男性では「寝る前に飲食をしないようにしている」（14.5%）以外は1割未満となりましたが、女性では「寝る前に飲食をしないようにしている」（22.2%）以外にも「（ソックスやタイツなど）冷え対策をしながら寝る」が22.7%、「（美容液など）スキンケアをしながら寝る」が17.5%で2割前後となり、「（健康ドリンクやサプリメントなど）体内からのケアをしながら寝る」が11.8%、「ストレッチをしてから寝る」が10.4%と1割強となりました。

◆本リリースの掲載は
http://jp.tempur.com/pr_20120515/pr_20120515,ja_JP,pg.html
をご覧ください。


◆調査概要◆
◆調査タイトル：睡眠に関する調査

◆調査対象：ネットエイジアリサーチのモバイルモニター会員を母集団とする20歳～59歳の男女
◆調査期間：2012年4月10日～2012年4月15日
◆調査方法：インターネット調査（モバイルリサーチ）
◆調査地域：全国
◆有効回答数：2,000サンプル（有効回答母数から2,000サンプルを抽出）
◆実施機関：ネットエイジア株式会社

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■■会社概要■■
会社名：テンピュール・ジャパン
代表者名：キム・モーテンセン
設立：1999年11月
所在地：神戸市中央区伊藤町119　　三井生命神戸三宮ビル13F