注目の少林寺流マインドフルネス瞑想に独自の呼吸法を取り入れたストレッチ「アクティブ禅」の体験会を3月28日、4月18日、5月9日に開催

今、欧米で話題になっているマインドフルネス瞑想に独自の呼吸法を取り入れたストレッチ「アクティブ禅」を主宰している名古屋勉は、3～5月の土曜日、各1日ずつアクティブ禅の基礎が約1時間で学べる体験会を東京・世田谷区のスタジオで実施します。

▼URL:　http://active-zen.jp
▼YouTube：　https://www.youtube.com/watch?v=0BNFvF2saG0

■話題の「マインドフルネス瞑想」に独自の呼吸法を取り入れたストレッチ

米グーグルや米インテルも社員教育に採用するなど、心と体の健康に役立つノウハウとして「マインドフルネス瞑想」が欧米で注目されています。日本でも学会が設立されたり、神経科学の視点からとらえた特集記事が雑誌に掲載されるなど話題を集めるようになってきました。

「アクティブ禅」は、禅宗から始まった禅の易筋経と洗髄経が少林寺流に伝えられたマインドフルネス瞑想に主宰者の名古屋勉が独自の呼吸法を加えて実践しやすくしたストレッチです。動画にあるとおり、肩甲骨や体幹を大きく動かす禅でリラックスできる瞑想効果がありながら、体の重要な体幹にも刺激を与えて心身をともにリフレッシュできる効果があります。

現在、東京・世田谷区内のスタジオで、事前予約制のクラスを開催していますが、より多くの人たちにマインドフルネス瞑想と呼吸法を取り入れた独自のストレッチ「アクティブ禅」の効果を体験していただくため、3月28日、4月18日、5月9日のそれぞれ土曜日の夕方、1時間程度の体験会を実施します。

心と体の両方をリフレッシュできる効果が期待できる「アクティブ禅」のノウハウが短時間で体験できる機会です。

【「アクティブ禅」体験会について】
開催日時：3月28日(土)・4月18日(土)・5月9日(土)　16：30～17：45
会場：エレメンタルスタジオ　世田谷区奥沢8-30-10（大井町線「九品仏」駅下車徒歩1分（一戸建て家屋内のスタジオです）
料金：1人3,000円
定員：６人
申し込み：メール（nagoya.jp@gmail.com）での予約