twitterで大反響！予約が殺到し発売前重版決定！1分で「最高の伸び」を実感できる『なぁさんの1分極伸びストレッチ』10月25日発売！

Twitterフォロワーが15万人突破！女芸人ゆりやんレトリィバァなどもフォロワーに持つ人気ストレッチトレーナーのなぁさんの書籍『なぁさんの1分極伸びストレッチ』が2019年10月25日に発売になります。柔軟性UP、腰痛・肩こりの改善、自律神経が整うなど様々な効果が得られるストレッチが盛りだくさんの一冊。

株式会社大和書房(本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤　靖)は、『なぁさんの1分極伸びストレッチ』（著：なぁさん）を、2019年10月25日発売いたします。

女芸人のゆりやんレトリィバァ、キングコングの西野亮廣、イラストレーターのヒグチユウコ、ミュージシャンでキュウソネコカミのボーカルセイヤヤマサキなど数々の著名人もフォローしている“なぁさん”のtwitterのフォロワーは約15万人！Twitterで発信する“1分間ストレッチ”にハマる人が続出！

http://www.daiwashobo.co.jp/book/b472642.html

■多忙を極める著名人達がハマる“1分間ストレッチ”

1分ストレッチの3つの約束

①20秒✕3セット

②反動はつけずゆっくり伸ばす

③1セット目で1～2cm程度を目処に伸ばす。2セット目は1セット目に伸ばしきった所から伸ばす。3セット目は同じく2セット目で伸ばし切れた所から伸ばし、どんどん可動域を広げていくイメージ。

■スマホ首、スマホ眼など現代人特有のコリや疲れに効果大！

現代人はパソコンやスマホの影響で長時間同じ姿勢のままで身体を動かす習慣が減るなどしがち。

特に忙しいビジネスマン、OL、主婦、また運動を敬遠しがちなお年寄りまで様々な方のコリや痛みに「短時間なのに本当に効く」とSNS上でもバスっています。

その他高齢者のつまずき、幅広い年齢層に共通する肩こり、腰痛、眼精疲労など様々効果あります！

■1分間だから、日常のほんのスキマ時間についでで出来る！

通勤・通学時、家事の合間、テレビを見ながら、トイレに行ったら、毎日欠かさず行うルーティンの中に“1分間ストレッチ”を組み込んでしまえば確実に習慣化できます。

わざわざ時間を作ってやるとなると次第に億劫になり続きません。ストレッチは「空いた時間に気づいたらやる」という習慣化と継続性が大切なのです。

■“1分間ストレッチ”ルーティンメニュー

・オフィスでの空き時間メニュー

・家事の合間メニュー

・テレビ見ながら（座りながら）メニュー

・朝起きたらメニュー

・夜寝る前メニュー

→様々なシチュエーションで設定可能です！

【目次】

Part1　ストレッチの３大メリット
Part2　身体のあらゆるお悩みを解消する！症状別ストレッチ

　・肩まわりのお悩みをスッキリ解消

　・首まわりのお悩みをスッキリ解消

　・腕・手のお悩みをスッキリ解消

　・脚のお悩みをスッキリ解消

　・腰・臀部のお悩みをスッキリ解消

　・顔まわりのお悩みをスッキリ解消

Part3　習慣にして身体を常に快適にする！超ルーティーンメニュー

【著者プロフィール】

１９８８年。兵庫生まれ。

解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。Twitterフォロワーは現在１５万５千人（２０１９年１０月現在）。毎日、Twitterでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が３段階上がった」「痛みが軽減された」と話題になっている。

Twitter　＠nst_nakata

【書籍概要】

書名　　：なぁさんの１分極伸びストレッチ

著者　：なぁさん

発売日： 2019年10月25日

価格　　　：本体1300円＋税

ページ数　： 112ページ

ISBN ： 978-4-479-78487-6

販売元　：株式会社大和書房

URL　　　： http://www.daiwashobo.co.jp/

【株式会社大和書房について】

本社　　：〒112-0014　東京都文京区関口1-33-4