自分一人で抱え込む人へ　悩みを解決する1冊

「自分探し」でアイデンティティを確立しようとして、自分で作った物語に縛られる。頭の中で固定化されたセルフイメージは、常に変化し続ける環境とそぐわずストレスがたまりがちです。
現実との懸け橋である「言葉」、言葉の力をかわし、ストレスから自由になるために必要なのが「今この瞬間に生きる自分」に焦点を当てること。
プロセスとしての自己の鍛練が書かれた1冊です。ブッダの提唱した「マインドフルネス（気づき）」という心の持ち方、最先端の認知行動療法「ACT」の方向性をとりいれる。
「ポスト自分探し時代」に提唱する「自分探し=自分なんてものは本当は存在かもしれないのに気づくプロジェクト」

ISBN：978-4-904507-09-4 定価：788円(税込)

著者：熊野宏昭
1960年、石川県生まれ。1985年、東京大学医学部卒。東京大学心療内科医員、早稲田大学人間科学研究科非常勤講師、東北大学大学院医学系研究科人間行動学助手などを経て、2000年4月から、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学(東京大学心療内科)助教授(2007年4月より准教授)。2005年度より再び早稲田大学人間科学研究科非常勤講師を兼務。心身症、摂食障害、パニック障害などを対象に、薬物療法や面接治療に加え、リラクセーション、認知行動療法、マインドフルネスなどの行動医学的技法を積極的に用いている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



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