人生100年時代だからこそ、今のあなたが未来のあなたにできることがある。健康プログラム「マインドフル・ヘルスアカデミー」第1回を11月7日に東京・銀座にて開催！

「マインドフルネス」にもとづいた独自のプログラムの提供やマインドフル健康指導士育成事業などを手がけている株式会社マインドフルヘルス（本社：福岡県福岡市、代表取締役：山下あきこ）は、11月7日（木）に東京・銀座のヨガスタジオにて、生活習慣の改善を目的としたプログラム「マインドフル・ヘルスアカデミー」第1回を開催します。本プログラムは全7回の開催を予定しています。

 

▼「マインドフル・ヘルスアカデミー」案内ページ：https://peraichi.com/landing_pages/view/mbeat

 

 

■世界的な大企業も研修に取り入れる注目のプログラム「マインドフルネス」とは

「マインドフルネス」とは、 “今この瞬間”にある現実に気づき、その現実をあるがままに知覚し、そこから生まれる思考や感情にとらわれないでいる心の在り方を意味します。アメリカでは、グーグルをはじめとしてフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった大手企業のほか、政府機関の研修でも取り入れられており、世界中で注目されているプログラムです。

 

 

■マインドフルネスをベースとした「健康の7つの柱」で無理なく生活習慣を改善

「マインドフル・ヘルスアカデミー」は、マインドフルネスをベースに、栄養・睡眠・運動・コミュニケーション・ポジティブ心理学・習慣化によって健康的な生活習慣へ導く「健康の７つの柱」で構成されており、無理なく新しい習慣を取り入れられるようになっています。

 

プログラム内では、健康でいるための講座、体の感覚に意識を集中するマインドフルネス陰ヨガ、実際に食べながら味覚や視覚、嗅覚などに意識を集中する「味わう瞑想」など、五感全てを使った内容を実施します。

 

10月までは主に減量を目的とし、生活習慣病の予防にもなるダイエットプログラムを提供していますが、ダイエット目的ではない方にもご利用いただきたいと考え、11月よりプログラムの内容を変更。心の安定と体の健康についてより深く掘り下げた新しい生活習慣改善プログラムを提供いたします。

 

 

 

■人生100年時代だからこそ、一度は自分の体と向き合う時間を

今回、本プログラムを実施するにあたり、「人生100年時代」が重要なキーワードとなっています。誰もが病気にかからず、いつまでも元気に過ごしたいと思うなか、多くの人は「今現在」の自分と向き合う時間はなく、将来自分の体がどのように変化するかという予想はなかなかできません。そこで、マインドフルヘルスでは、将来の自分のために今からできることを始めてほしいという思いから、この「マインドフル・ヘルスアカデミー」の提供に至りました。

 

今後は、マインドフルネスを食事に活用した、アメリカで開発されたMB-EAT（マインドフルネスに基づいた食事の認知療法）プログラムの日本国内での普及を目指して、サービスの提供を続けてまいります。

 

▼MB-EAT体験「味わう瞑想in東京」イベント：

https://mindful-health.co.jp/event/1677-2/

 

■「マインドフル・ヘルスアカデミー」開催概要

＜スケジュール（全7回）＞

2019年11月7日（木）

11月21日（木）

12月5日（木）

12月19日（木）

2020年1月16日（木）

2月6日（木）

2月20日（木）

※各日、同内容で午前・午後の2回開催

午前の部11:30～13:30

午後の部18:30～20:30

 

＜会場＞

HAS YOGA（ハスヨガ）

住所：東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5F

アクセス：東京メトロ丸の内線・銀座線銀座駅から徒歩７分、東京メトロ有楽町線新富町駅から徒歩5分

 

 

＜レッスン内容＞

・マインドフルネス陰ヨガ（50分）

ホルモンバランスが整い、呼吸が深まる陰ヨガ。体の緊張を緩めて簡単なポーズを数分間キープする手法を用いたヨガで、自分の内側の感覚を味わいましょう。

 

・健康講座（30分）

栄養、運動、睡眠などの重要ポイントをお伝えします。

 

・味わう瞑想（40分）

実際に「食べる」ワークを行います。

※食事は用意いたします（料金は参加費に含まれます）

※アレルギー等がある方は事前にお申し出ください

 

＜講師＞

山下あきこ

代表取締役／医学博士、神経内科専門医、抗加齢医学専門医

※期間中2回登壇予定

 

大坪泰子（メイン講師）

マインドフル健康指導士、全米YogaRYT200修了、陰ヨガ指導士

 

＜料金＞

全7回一括：44,000円（通常46,200円）

単回受講：6,600円／回

体験レッスン（1回のみ）：2,200円／回

ヨガマットレンタル：300円／回（当日スタジオでお支払いください）

※入会金別途11,000円（体験レッスン受講時の入会＆次回ご予約で入会金０円）

 

 

【株式会社マインドフルヘルスについて】

本社：〒812-0012　福岡県福岡市博多区博多駅中央街8-1 JRJP博多ビル3F

代表者：代表取締役　山下あきこ

設立：2016年11月

電話番号：092-686-8475（代表）

URL：https://mindful-health.co.jp/

事業内容：

・法人向けストレス対策研修、マインドフルネス導入支援サービス

・ダイエットコンサルティング事業

・医療機関向けサプリメントの取次販売

・オンラインによるマインドフル健康指導士認定講座の提供

・マインドフルネスVRアプリの開発・配信

ほか

 

▼大自然で五感を味わう「マインドフル森林セラピーツアーin日之影町」：

https://peraichi.com/landing_pages/view/nov2019hinokagecho

 

【一般の方向けのお問い合わせ先】

企業名：株式会社マインドフルヘルス

担当者名：平野

Email：info@mindful-h.com